Skoro tak jest, to dlaczego w sieci aż gęsto jest od pytań typu: "Moje dwumiesięczne dziecko nie chce spać w dzień, dlaczego? " czy "10-tygodniowa córka śpi w dzień tylko 15 minut, co robię nie tak? ". Otóż dlatego, że "bezdrzemkowe" niemowlęta wcale nie należą do rzadkości. Ile śpi niemowlę? Większość matek, których dzieci trudno nazwać wielkimi śpiochami, zadają sobie pytanie, czy brak solidnych drzemek może niekorzystnie wpływać na zdrowie lub rozwój niemowlęcia. Zanim jednak przejdziemy do tej kwestii – przyjrzyjmy się wytycznym dotyczącym zapotrzebowanie niemowląt na sen. Dziecko do 3 miesiąca życia powinno przesypiać od 14 do 18 godzin na dobę. Dziecko starsze, od 3 do 6 miesiąca życia, potrzebuje od 13 do 16 godzin snu. Z kolei dla dzieci między 6 miesiącem a 2 rokiem życia dla pełnej regeneracji potrzebują od 12 do 14 godzin snu. Jak widać, nawet w przypadku "śpiochów", czyli dzieci zahaczających o górne "widełki" powyższych wskazań, pozostaje całkiem sporo czasu na aktywność – u dziecka dwumiesięcznego, śpiącego bardzo dużo, czas na aktywność to aż 6 godzin.
A jakie problemy Ty widzisz w Waszym rodzinnym spaniu? Bibliografia [1] Claude Didierjean-Jouveau "Rodzicielstwo bez przemocy" [2] Claude Didierjean-Jouveau "Śpimy z dzieckiem"
Istnieje pojęcie tzw. "czwartego trymestru", gdyż to jest niezbędne minimum, by dziecko przyszło na świat dojrzalsze i bardziej rozwinięte. Dziecko nie może rozwijać się dłużej w łonie matki niż przyjęte 9 miesięcy – miałoby problem z przyjściem na świat. Kości miednicy kobiecej są mniejsze niż zwierząt, dlatego też zwróćmy uwagę, że na przykład małe źrebię już krótko po narodzinach może poruszać się samodzielnie. Badacze porównali mózg noworodka z mózgami innych nowo narodzonych ssaków. Podczas gdy mózg małego człowieka jest zaledwie jedną czwartą tego, czym stanie się w wieku dojrzałym, mózgi małych zwierząt mają już 80% ostatecznej objętości. Takie 80% mózgu maluszek osiąga dopiero w okolicach pierwszych urodzin. Dzieje się tak, ponieważ po przyjściu na świat dziecka wciąż rozwija się jego układ odpornościowy, nerwowy, trawienny… to wszystko sprawia, że możemy to nazwać: "ciążą na zewnątrz macicy". Dziecko wciąż jest od nas bardzo zależne, nie może się samo ubrać, rozebrać, najeść, umyć itd.
By niemowlę nie miało problemów ze snem, najważniejsze jest wprowadzenie rutyny w jego planie dnia. Przed położeniem dziecka do łóżeczka należy je wyciszyć, ponieważ nadmiar bodźców utrudnia zasypianie. Jakie są przyczyny niespokojnych nocy? Problem, że niemowlę nie chce spać, jest bardzo powszechny. Nawet, jeśli w okresie noworodkowym dziecko nie miało problemów ze snem, nie oznacza to, że nie pojawią się one w późniejszym czasie. Trudno jednoznacznie powiedzieć, jakie są przyczyny problemów ze snem, kłopotów z zasypianiem czy budzeniem się niemowlęcia w środku nocy. Są dzieci, które przesypiają w swoim łóżeczku całe noce, inne przez kilka pierwszych lat życia nie dają rodzicom przespać choćby jednej całej nocy. Czytaj również: Najczęstsze dolegliwości noworodka – napięcie mięśniowe, kolki Dlaczego noworodek nie chce spać w nocy? Jeśli chodzi o okres noworodkowy, czyli pierwszy miesiąc życia dziecka, każda mama powinna pamiętać o tym, że noworodek nie może spać całą noc bez przerwy. Takie dziecko często może nie budzić się w nocy na karmienie.
Na początku życia dziecka najważniejsza jest rutyna. Mimo że niemowlę nie zna się na zegarku, to jednak wprowadzenie jednej, stałej pory kąpieli dziecka i jego usypiania spowoduje, że dziecko o danej porze będzie śpiące i łatwiej uśnie. Podobnie w ciągu dnia. Należy nauczyć dziecko, że jest jedna stała pora drzemki. Nie można czekać, aż dziecko będzie tak bardzo zmęczone, że samo zaśnie. Należy dziecku tak zorganizować czas, by było śpiące, kiedy nadejdzie zaplanowana pora drzemki. Stałe pory posiłków czy spacerów są bardzo ważne, by zredukować problemy z zasypianiem u dziecka. Jeśli przyczyną niespokojnego snu u niemowlęcia jest ząbkowanie, można podać dziecku lek przeciwbólowy, np. nurofen czy paracetamol. Podobnie w przypadku gorączki – należy ją zbić, by pomóc dziecku w spokojnym śnie. Na rynku dostępne są również środki homeopatyczne, jak vibucol, działające wspomagająco w stanach pobudzenia dziecka przy bolesnym ząbkowaniu czy infekcjach. W przypadku zaparć, kolek czy innych niepokojących stanów utrudniających dziecku sen konieczne jest działanie przyczynowe i kontakt z pediatrą.
Jeśli chcesz, by dziecko dłużej spało w nocy i nie miało problemów z wieczornym zaśnięciem, spróbuj skrócić czas popołudniowej drzemki. Polecamy: Ciemieniucha - jak się jej pozbyć? Za mało ruchu Postaraj się zapewnić swojemu maluchowi codzienną porcję zabaw i atrakcji. Aktywne dzieci zazwyczaj nie mają problemów z wieczornym zasypianiem. Zmęczone dziennymi atrakcjami muszą szybko zregenerować siły przed kolejnymi zabawami. Ważne jest, by twój skarb jak najczęściej się ruszał – obracał się na boki, ćwiczył podnoszenie główki i raczkował. Pamiętaj jednak, by nie przesadzić z aktywnością – nadmierne zmęczenie może również spowodować problemy z zaśnięciem! Odpowiednia temperatura Pamiętaj, że w pokoju, w którym odpoczywa twoje dziecko, nie może być ani za ciepło, ani za zimno. Najlepsza temperatura to 17- 23 stopnie. Przed położeniem maluszka spać, wywietrz pokój, a gdy jest ciepło na dworze, możesz pozostawić na noc lekko uchylone okno. Nigdy nie przegrzewaj maluszka. Piżamka i kołderka powinny być zawsze dostosowane do pory roku.
Ubierając noworodka do snu możesz spokojnie włożyć o jedną warstwę więcej niż sobie. Starszego niemowlaka powoli przyzwyczajaj już do chłodu. Gdy maluch ma kilka tygodni, a ty boisz się, że w nocy się rozkopie, zamiast kocyka użyj rożka lub śpiworka. Polecamy: Prawidłowe odruchy dziecka w chwili narodzin W pokoju jest za jasno Zasypianie przy zapalonym świetle dla nikogo nie jest komfortowe – dla twojego dziecka również. Jeśli jednak nie chcesz, by pokój twojego maluszka był pogrążony w całkowitych ciemnościach, włącz lampkę i postaw na podłodze. Innym rozwiązaniem może być zakupienie specjalnego projektora z lampką, który wyświetla na ścianach i suficie delikatne wzory, dając przy tym przytłumione światło. Być może maluch jest głodny W pierwszym miesiącach życia dziecko nie potrafi najeść się na zapas. Niestety, trzeba maluszka karmić na żądanie niezależnie od pory dnia. Z czasem, gdy dziecko podrasta (ok. 6 miesiąca życia), możesz powoli odzwyczajać je od nocnego karmienia. W nocy zamiast mleka podawaj smykowi czystą wodę.